Diet Atkins di bulan Ramadhan 2015 part 1

Baru nak berjinak2...

Mula2 kena masuk Fasa 1 dulu - ni ler plan tak seberapa aku.

Visi: Mencapai Ketosi level 

Misi: Kurangkan berat badan 5-8, dalam masa 2 minggu dengan cara mengurangkan mengambilan gula/carb,


Strategi: 
Jangan miss bersahur
Jangan miss solat fardu & terawih (kategori bakar lemak jugak ni..)

Pastikan stok mencukupi:

• Makanan tin - ikan tuna
• Telur ayam kampung/bandar
• Freezer - makanan lauk (salmon & udang) 
• Freezer Daging & kambing
• Pemanis - stevia & p3

Boleh beli makanan dah masak (mamak/melayu)

• Beli aje ayam 2 ketul.
• Teh-C kosong (kalau ketagih sgt teh tarik)
• Kopi-O kosong (yg rendah carb)
• Sayur (bayam & peria)
• Kari kambing
• Sup tulang/kambing

Bersukan 

• Treadmill 5km (jalan laju shj - lebih byk membakar lemak) 
• Badminton (kalau cukuo partner utk main doubles ler... single tak larat posa2 ni)

Risiko:

Tak dapat minum air 8 gelas (3 liter) sehari mungkin menyebabkan sembelit.

Dijangka mengalami pening2 @ loyer pada 3 hari pertama.

Bersambung.... part 2

Makna Hadiah

Setiap hadiah yang anda beri kepada kekasih anda mempunyai maksud yang tersirat...

JAM TANGAN.........Tanda meningati setiap masa dan waktu.
CINCIN.............Tanda ikatan kasih yang abadi.
GELANG.............Tanda mesra dan inginkan belaian.
RANTAI LEHER.......Ikatan cinta yang perlu perhatian.
SUBANG.............Tanda penghargaan dan penghormatan.
KASUT..............Sentiasa mengambil berat/prihatin.
PAKAIAN/KAIN.......Semoga kasih berkekalan dan dekat selalu.
PAYUNG.............Tanda kasih dan sentiasa ingin melindungi.
MINYAK WANGI.......Tanda cinta dan berahi.
BINGKAI GAMBAR..... Sentuasa merindu dan tak ingin berjauhan.
BUKU............... Bersifat terbuka dan bertolak ansur.
BUNGA...............Tanda perkenalan/sayang.
SEJADAH DAN ALQURAN.........tandanya ekasihnya itu menyayanginya dunia dan akhirat.

PssssTT..heheeheehehe... Satu lagi.... zaman mellinieum....
HANDPHONE...tandanya tali kambing/beruk.... kau jangan lari dari ku.......aku kan cari kamu walau dimanapun ...melainkan kalau handphone tu ditutup.....

Cara-cara Mengenal Seseorang...

1. Orang TIDAK JUJUR
Orang yang kalau kentut lalu menyalahkan orang lain.

2. Orang BANGANG
Orang yang menahan kentutnya sampai berjam-jam.

3. Orang BERWAWASAN LUAS
Orang yang tahu bila harus kentut.

4. Orang SENGSARA
Orang yang ingin kentut tapi tidak boleh kentut.

5. Orang MISTERIUS
Orang yang kalau kentut, orang lain tidak ada yang tahu.

6. Orang GUGUP
Orang yang tiba-tiba menahan kentutnya bila tiba masa nak kentut.

7. Orang yang PERCAYA DIRI SENDIRI

Orang yang selalu mengira kalau kentutnya bau harum.

8. Orang SADIS
Orang yang kalau kentut di ranjang terus dikibaskanbaunya ke ranjang orang lain.

9. Orang PEMALU
Orang yang kalau kentut tidak bunyi tapi lalu merasa malusendiri.

10.Orang yang STRATEGIK
Orang yang menyembunyikan kentutnya dengan tertawa terbahak-bahak biar orang lain tidak dengar.

11.Orang BODOH
Orang yang kalau habis kentut menghirup nafas untuk mengganti kentutnya yang keluar.

12.Orang PELIK
Orang yang kalau kentut di keluarkan sikit- sikit,sampai bunyi "tit-tit-tit"

13.Orang SOMBONG
Orang yang sering mencium kentutnya sendiri

14.Orang RAMAH
Orang yang senang mencium kentutnya orang lain.

15.Orang yang tidak senang BERGAUL
Orang yang kalau kentut sembunyi.

16.Orang AKUATIK
Orang kalau kentut di dalam air sampai bunyi"blekuthuk-blekuthuk"

17.Orang ATLETIK
Orang kalau kentut sambil mengeluarkan tenaga dalam.

18.Orang JUJUR
Orang yang mengaku kalau habis kentut

19.Orang PINTAR
Orang yang boleh menandai bau kentut orang lain. Nak tambah...

20. Orang MALANG
Orang yang nak kentut tapi terkeluar taik..

Petua Menjaga Mata

Cara untuk menyejukkan mata.
Jika Mata terasa letih melihat komputer........ maka hendak merehatkannya dengan mengambil daun 'Aloe Vera' .....ambil cecairnya dan sapu sedikit pada kedua kelopak mate kemudian pejamkan mate ..... dalam setengah jam.... kemudian cuci kelopak mata .... boleh menyejukkan mata.

Petua Rumahtangga Bahagia

1. Sering melakukan kegiatan bersama-sama seperti makan bersama, keluar berjalan berdua-duaan, beriadah dan mandi bersama.
2. Galakkan isteri tidur di atas lengan suami. Isteri yang penyayang akan berada di belakang bahu sebelah kanan suami ketika berjalan.
3. Jaga agar mulut dan badan tidak berbau agar suami sentiasa mahu berseronok dengan isteri
4. Isteri yang hangat dan romantis sentiasa mengharapkan suaminya berada di rumah bersama-samanya.
5. Tukar gaya penampilan setelah beberapa ketika untuk mengelakkan jemu kepada pasangan.
6. Kreatif mencipta suasana yang harmoni dan tenang dalam rumah tangga.
7. Sekiranya ada pergaduhan atau pertengkaran, cuba ingat kembali kenangan manis semasa bercinta dan berbulan madu.
8. Kenangkan jasa dan susah payah isteri mengandung dan melahirkan anak.
9. Sekiranya berlaku penceraian (bagi pasangan Islam untuk talak satu dan dua saja) jangan mudah menghalau isteri keluar dari rumah sebelum habis edah kerana mungkin suami isteri berminat untuk bersatu kembali (rujuk).
10. Suami kena lebih mesra dengan keluarga mentua kerana sekiranya rumahtangga menghadapi masalah, ibu bapa mentua boleh membantu dari segi nasihat.
11. Suami jangan tumpu perhatian yang berlebihan kepada dunia luarberbanding keluarga sendiri.
12. Isteri jangan lebih banyak masa menyibukkan diri dengan dunia luar,seperti aktif dengan kegiatan persatuan, berpolitik atau terbabit dengan jualan langsung.
13. Sentiasa berlembut dari segi percakapan, layanan kepada pasangan dan pergaulan sesama ahli keluarga.
14. Isteri perlu berhias lebih kepada suaminya berbanding apabila keluar rumah.
15. Menjawab setiap pertanyaan suami dengan lembut.
16. Pasangan tua, terutama isteri jangan terlalu rapat dengan cucu, tidurdengan cucu dan tinggalkan suami tidur sendirian.
17. Sekiranya ada masalah, bawalah berbincang. Jangan bertengkar dan masing-masing menegakkan pendapat sendiri.
18. Fahami dan hayati sifat pasangan dan anak-anak. Suami disifatkan seperti matahari sentiasa panas, isteri bulan; cantik, lembut dan indah dipandang,manakala anak-anak pula umpama bintang iaitu sifatnya sebagai penghibur dalam rumah tangga.
19. Suami isteri perlu mengekalkan sifat romantis dan sentiasa berhati muda walaupun masing-masing sudah berusia.
20. Anak-anak jangan dipaksa mengikut telunjuk dan kehendak ibu bapa tetapi beri mereka pilihan yang sesuai tetapi sentiasa awasi mereka.
21. Ketua rumah tangga yang bijak sentiasa ada perancangan jangka panjang untuk ahli keluarganya. Sama ada dari segi kewangan, pelajaran dan tempat percutian.
22. Keluarga Islam, pastikan sekurang-kurangnya dua waktu sembahyang berjemaah bersama-sama ahli keluarga - merapatkan hubungan dan kemesraan.
23. Jangan beri ahli keluarga makanan yang tidak halal atau diragui kehalalannya kerana bermula dari makanan membentuk air mani dan melahirkan generasi seterusnya.

Petua Kurangkan Kolestrol

1. Masak lauk + bawang belah 4.. bawang merendahkan kadar kolestrol
2. Kurangkan makanan berminyak.....

PEPATAH DARI PROFESOR DIRAJA UNGKU AZIZ

TABIAT KERJA

rajin bercakap, rajin bekerja
BAGUS

rajin bekerja, malas cakap
KENA BULI

malas bekerja, rajin bercakap
WAYANG CINA

malas bekerja, malas bercakap
TAK GUNA

malas bekerja, suka mengadu
NYAMUK

malas bekerja, selalu ponteng
BAIK BERHENTI

malas bekerja, suka menyibuk
BAIK MATI

oleh Profesor Diraja Ungku Aziz